MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
5-Tage-Retreat: Rückzug, Ruhe und gut aufgehoben sein für ein Stück persönliches Wachstum
Vielleicht ….
… nehmen Sie sich schon lange vor, besser für sich selbst zu sorgen, doch die alltäglichen Gegebenheiten scheinen das nicht zuzulassen?
… haben Sie in den letzten Monaten bemerkt, dass Ihnen der Umgang mit dem Nichtwissen, wie lange eine Situation dauert und wie sie ausgeht, eher schwer fällt?
… möchten Sie Ihre sommerliche Auszeit nutzen, um sich neu auszurichten für eine herausfordernde zweite Jahreshälfte?
… überlegen Sie seit einiger Zeit, einen MBSR-Kurs zu machen, können aber regelmäßige Termine über acht Wochen nicht wahrnehmen oder
... es wäre Zeit und Gelegenheit für einen "Refresher"?
Dann ist dieser 5-Tage-Retreat bei uns im Seminargarten im Weinviertel eine gute Möglichkeit für Sie, Selbstsorge neu in Ihren Alltag zu integrieren.
Das Programm
Eingebettet in den Tagesablauf (7:00-20:30) widmen Sie sich den inhaltlichen Einheiten und der gemeinsamen Praxis. Der erweiterte Rahmen bietet Zeit für bewussten Rückzug - in der Gruppe und doch bei sich.
Wenn die Witterung erlaubt, nützen wir den weitläufigen, sanft hügeligen Garten sowohl für Meditationsübungen als auch für leichte gärtnerische Achtsamkeitsübungen. Im Haus steht uns ein Seminarraum mit Küche und aller notwendigen Infrastruktur zur Verfügung.
Nach dieser gemeinsamen Woche treffen wir einander zweimal via zoom, um Erfahrungen auszutauschen und zu reflektieren. Im September findet im Seminargarten der Tag der Achtsamkeit als letzter Teil des Programms statt.
Der Rahmen
Voraussetzung ist ein unverbindliches telefonisches Vorgespräch zum Kennenlernen und zur Klärung von Erwartungen. Ich freu mich, von Ihnen zu hören: mobil 0699/19577189.
Unterbringung in Frühstückspensionen im Umkreis von 3-7km.
Bei Anmeldung erhalten Sie den Programmüberblick, Übernachtungsmöglichkeiten, Anfahrtsplan, Informationen zur Umsetzung der jeweils gültigen Vorsorgemaßnahmen.
Termine: MBSR-Retreat 27.-31.Juli 2020, Beginn MO 13:00, Ende FR 13:00
Tag der Achtsamkeit 12.September, 10:00-16:00
Preis: € 490,- bei Anmeldung, inkludiert den Kurs mit Unterlagen/Übungen, Verpflegung für die Woche, zweimal Austausch via zoom (ca. 90 Min) und den Tag der Achtsamkeit. Übernachtungen sind separat direkt im Quartier zu bezahlen.
Begrenzte Teilnehmerzahl, mindestens 5 Personen. Anmeldung bis 20.Juli 2020.
Dieser Retreat ersetzt keine Psychotherapie und keinen Besuch beim Arzt.
Bei der SVS versicherte Personen können für den MBSR-Kurs ihren Gesundheitshunderter verwenden. Informationen zu Voraussetzungen erhalten Sie hier.